Phương Oanh từng bị chê ngoại hình vì tăng cân, vóc dáng hiện tại thay đổi ra sao mà khiến Shark Bình khen nức nở?

Phương Oanh từng có giai đoạn phải “bóp mồm bóp miệng” để siết cân khi chạm mốc 60kg.

Lịch trình giảm cân trong ngày, giúp bạn nhanh đạt vòng eo săn chắc như ý muốn
Chuyên gia cảnh báo loại “thần dược” giảm cân đang được giới trẻ ưa chuộng
Thường xuyên bị "body shaming", Triệu Lộ Tư nay đã sở hữu body cực chuẩn: Tiết lộ thực đơn chi tiết, quan trọng nhất là bài tập giảm cân ngày "đèn đỏ"

Trước khi được biết đến là một nữ diễn viên có ngoại hình xinh đẹp và gần đây là câu chuyện đời tư ồn ào, Phương Oanh từng xuất thân là người mẫu tự do. Có lợi thế là gương mặt sáng, hài hòa và hình thể gợi cảm, dù không nổi tiếng trong làng mẫu nhưng Phương Oanh cũng có được nhiều cơ hội hoạt động trong làng giải trí.

Khi thoát khỏi các vai diễn trên màn ảnh nhỏ, Phương Oanh theo đuổi phong cách gợi cảm. Cô thường xuất hiện với những chiếc đầm body bó sát thân hình, khoe đường cong quyến rũ và thực hiện những bộ ảnh bikini táo bạo, nóng bỏng.

Tuy nhiên, cũng có thời điểm Phương Oanh tăng cân khá mạnh. Dù mục đích tăng cân chỉ để phục vụ vai diễn trong phim Hương Vị Tình Thân nhưng cũng gây ảnh hưởng đến cuộc sống đời thường của cô.

Năm 2021, thời điểm bộ phim Hương Vị Tình Thân lên sóng, Phương Oanh tăng đỉnh điểm là 10kg và chạm mốc cân nặng 60kg. Khi đó, nữ diễn viên không tránh khỏi phản ứng trái chiều của một số khán giả về ngoại hình. Cộng thêm việc tăng cân khiến cơ thể bị nặng nề, thiếu năng động nên Phương Oanh quyết định thực hiện chế độ siết cân.

Phương Oanh thời điểm tăng cân và hiện tại

Thực hiện nhịn ăn gián đoạn, không kiêng khem quá nghiêm ngặt

Để giảm cân hiệu quả thì yếu tố tiên quyết vẫn là chế độ ăn uống. Phương Oanh thực hiện theo phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16/8, tức là hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm và đồ uống có chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ còn lại.

Mỗi tháng, Phương Oanh sẽ thực hiện nhịn ăn gián đoạn trong vòng một tuần và ăn uống như bình thường trong ba tuần còn lại. Mỗi lần áp dụng phương pháp 16/8 thì Phương Oanh giảm được khoảng 1kg.

Trong ba tuần ăn uống như bình thường, nữ diễn viên hạn chế tối đa tinh bột, cắt giảm đồ ngọt, tập trung ăn thịt, ngũ cốc và rau củ quả. Cô thừa nhận muốn giảm cân thì buộc phải "bóp mồm bóp miệng", mỗi tuần chỉ ăn 2-3 bữa cơm và cắt bỏ hoàn toàn những món ăn vặt. Ngoài ra, từ bỏ thói quen uống bia cũng giúp Phương Oanh giảm cân đáng kể.

Mặc dù áp dụng chế độ là vậy, nhưng nữ diễn viên cho biết cô không quá khắt khe với bản thân vì chưa đến mức phải siết cân gấp. Không nên nhịn ăn để bị đói vì sẽ gây ra tình trạng mệt mỏi, thay vào đó là ăn uống theo chế độ khoa học, lành mạnh, tốt cho sức khỏe.

Đánh golf để đốt mỡ thừa

Phương Oanh là một tín đồ của môn golf. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên thường xuyên chia sẻ hình ảnh trên sân golf, ngoài bộ môn thể thao thì thời trang khi lên sân cỏ của cô cũng nhiều lần trở thành chủ đề được cộng đồng mạng bàn tán.

Golf là bộ môn giúp Phương Oanh giải phóng năng lượng, giúp cơ thể linh hoạt, rèn luyện tinh thần, xả stress và nâng cao thể chất.

Vốn là một mỹ nhân rất siêng rèn luyện sức khỏe, body bằng các môn thể thao nên ngoài golf thì Phương Oanh cũng tập nhiều loại hình khác như bơi lội, nhảy sexy dance, gym... Mỗi ngày cô dành khoảng 20 - 30 phút cho việc tập thể dục.

Hiện tại, Phương Oanh đã lấy lại vóc dáng gợi cảm và được khen ngày càng thăng hạng về sắc vóc. Trên trang cá nhân, nữ diễn viên thường xuyên đăng tải những hình ảnh lên đồ gợi cảm, cá tính, khoe đường cong quyến rũ cùng ba vòng nóng bỏng.

Trước vẻ đẹp của bà xã, Shark Bình nhiều lần không ngớt lời khen ngợi qua bình luận. Mới đây nhất, trong đoạn clip hậu trường trang điểm và lên đồ sang chảnh của Phương Oanh, "cá mập công nghệ" cũng dành lời tán tụng, khen thần thái quyến rũ của vợ khiến cộng đồng mạng chú ý.